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今月は美容強化月間。

夏に向けてダイエットにも力を入れようかと。

洗顔のお話

洗顔■■■

洗顔はしっかり泡立ててから、泡を顔にのせ

て20秒ほどおきます。

お湯の湿度はだいたい32度、人肌くらいで。

熱いお湯だと脂分を奪われてしまいます。

しっかりすすいだら、後は水で引きしめる。

バスタイムの洗顔は、肌が乾燥ずるのでおす

すめできません。

夜はしっかりクレンジングでメイクを落とし

→入浴→お風呂から上がって洗顔→マッサー

ジクリームをつけてマッサージ→スキンケア。

朝は、あまり汚れていないので、乾燥肌のと

ぎは水だけでもOK。

刺激のないジェル、泡洗顔のいずれか。

洗顔法もその日の肌の状態や、朝晩で変える

のが基本です。

魔女鼻はいや！！

～ストップ魔女鼻～

鼻の下を伸ぱし、小鼻の筋肉を鍛える

頬筋とともに小鼻の筋肉が衰えてくると、鼻

のてっぺんが魔女みたいに下がってきます。

また鼻の穴も大きくなってくるので要注意。

この現象を防ぐには、鼻の骨から下の小鼻の

筋肉と、頬筋を同時に鍛えなければなりません。

鼻の下に指をあて、鼻先を軽く持ち上げます。

そして鼻の下を伸ばすように、口をオーの字

にして開け閉め。

これを20～30回繰り返す。

このトレーニングでは、小鼻のまわりのブツ

ブツなども改善されます。

■鼻先を持ち上げるようにして、鼻骨から下

の小鼻部分を意識します。

■鼻の下をよ<伸ばずように、オーの形に口

を開閉。

そのとき小鼻部分が伸縮する感じを意識してください。

口元をきれいに

唇のまわりにしわができる、いわゆる梅干し

的な縦しわ。

若いうちから筋トレしておけば、この老化を

決定づける口元のしわも未然に防げます。

・上下の唇をそれぞれ前歯に巻き込みます。

ストローやえんぴつなど紙い棒状のものを、

その状態の口でくわえ、くちびるを前に押し

出す、戻す。

これを10回繰り返します。

口のまわりの筋肉が衰えていると、最初のう

ちはやや難しく、くわえているのがやっとかも。

落とさなくなったら筋力がアップしている証拠です。

・口まわりの筋肉を鍛え、梅干しじわを防ぐ

案際にやってみるとよくわかりますが、この

運動では、口のまわりの筋肉だけでなく、頬

筋も動いています。

・考化が進むとできる、口のまわりの細かい縦じわ。

この決定的な老化サインを防ぐべく、このト

レーニングは口元の皮膚を思いきり伸ばして

から行います。

お肌のしくみを知っておこう！

肌のしくみ

お肌のしくみのご紹介です。

私たちの肌は、表皮と真皮、皮下組織で構

成されています。

スキンケアで大事なのは表皮と真皮になりま

す。

表皮は文字通りお肌の表面のこと。ここで外からの

刺激をブロックしたり新陳代謝を促したりしています。

真皮とはお肌のもう少し深いところ。

コラーゲンやヒアルロン酸もここに含まれています。

それぞれ機能が違うので調べてみると面白いですよ！

美しい肌ってなーんだ？

美しい肌には"水分たっぷり"が不可欠

人間の皮膚は、洗剤などを直接さわっても

中まで浸透してこないように守られています。

でも、肌の調子が悪いときは、石けんがしみ

たり、髪がふれただけでかゆみを感じること

があります。

このような違いはどうして起こるのでしょう。

健康な肌には「バりア機能」という、外部の

刺敵や乾燥から自らを守る機能が働いている

のです。そして、その肌の「バリア機能」の

元は「うるおい」です。

こんな実験結果があります。人工的に人の度

膚を乾燥させて、肌をバりバリにします。

そこに皮脂を塗ると、その乾燥はどうなるか

というと、ほとんどかわりません。

しかし、そこに保混成分である「セラミド」」を塗

ると、肌の水分がぐんと増加。

肌に柔軟性が出てきます。

このことからもわかるように、肌のうるおい

(水分)を決めるのは、油分ではなく、水分を

維持することができる成分つまり「保湿成分」

なのです。

そして、「保湿成分」を充分に含んだ肌は、

美しいばかりでなく、乾燥や刺激から皮膚を

守る「バリア機能」もそなわっているのです。

こうしたスキンケアの基本を知ることは、白

分の肌を美しく保つためにとても大切なこと

です。

結論

美しい肌には"水分たっぷり"が不可欠

化粧品選びあれこれ

化粧品選びあれこれ②

メイク用品を長く使って変化するということはよ

くあります。

洋服でも、はじめはよいと思っていたけど、

長時間着てみたら、なんだか着心地が悪かっ

たといラことがあるように、化粧品も、長

く使っていくうちに、肌の調子が悪くなる

ということはあります。

その場合は、すぐにチェンジしましょう。

よく「一時的に肌状態が悪化してそのあとよ

くなる」などと思って、使い続ける人がいま

すが、それだけはやめましょう。

私も依然これにハマっていた・・・・

だけど

悪化する可能性の方が圧倒的に高いのです。

買いかえるときは、サンプルで試すのは

必ず行いましょう。

また、候補の化粧品が保湿用なのか、美白や

アンチエイジングなどの効能を期待するもの

なのか、きちんと目的意識をもって選ぶこと

が大事です。

メイク選びに悩む～

化粧品選びは悩みのタネ

化粧品選びは、洋服を選ぶ感覚と似ています。

美容ですから、基本的には自分の自由です。

ブランド志向もあり、個性派志向もあり、い

ろんな会社のものを取り混ぜて使いこなして

も問題ありません。

最近は天然素材にこだわるものが多いですが

仮に少量の添加物が入っていても、かぶれな

ければ別にかまわないのです。

香料も自分が好きな香りにはリラックス効果

もあるので、悪いとはいえません。

いつもメイク選びで悩むという方は参考にしてくださいね

あやめふぁいっツ

はじめまして。あやめです。

華やかな女の世界で働いておりますが

そこは女同士の過酷なコロシアムなのです。

そこで毎日奮闘しております。

どうか応援してくださいね