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口元をきれいに

唇のまわりにしわができる、いわゆる梅干し

的な縦しわ

若いうちから筋トレしておけば、この老化を

決定づける口元のしわも未然に防げます。

・上下の唇をそれぞれ前歯に巻き込みます。

ストローやえんぴつなど紙い棒状のものを、

その状態の口でくわえ、くちびるを前に押し

出す、戻す。

これを10回繰り返します。

口のまわりの筋肉が衰えていると、最初のう

ちはやや難しく、くわえているのがやっとかも。

落とさなくなったら筋力がアップしている証拠です。

・口まわりの筋肉を鍛え、梅干しじわを防ぐ

案際にやってみるとよくわかりますが、この

運動では、口のまわりの筋肉だけでなく、頬

筋も動いています。

・考化が進むとできる、口のまわりの細かい縦じわ。

この決定的な老化サインを防ぐべく、このト

レーニングは口元の皮膚を思いきり伸ばして

から行います。
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