～ストップ魔女鼻～鼻の下を伸ぱし、小鼻の筋肉を鍛える
頬筋とともに小鼻の筋肉が衰えてくると、鼻
のてっぺんが魔女みたいに下がってきます。
また鼻の穴も大きくなってくるので要注意。
この現象を防ぐには、鼻の骨から下の小鼻の
筋肉と、頬筋を同時に鍛えなければなりません。
鼻の下に指をあて、鼻先を軽く持ち上げます。
そして鼻の下を伸ばすように、口をオーの字
にして開け閉め。
これを20～30回繰り返す。
このトレーニングでは、小鼻のまわりのブツ
ブツなども改善されます。
■鼻先を持ち上げるようにして、鼻骨から下
の小鼻部分を意識します。
■鼻の下をよ<伸ばずように、オーの形に口
を開閉。
そのとき小鼻部分が伸縮する感じを意識してください。
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